15年以上体型維持して、太らない秘訣

私が実践している太らない秘訣を公開します。

私は15年以上体型をしています。

身長180cm

体重63kg

です。

やっていることは、簡単で

夜ご飯に炭水化物を摂らない

ただそれだけです。

それだけで、ほとんど太りません。

理由は、残業などで遅くなってから、活動時間が短い夜ご飯には、

エネルギー源となる炭水化物は不要で、

体を作るタンパク質やビタミンなどを摂れば十分だと考えています。

結婚してからは、嫁も実践してますが、効果はあるようです。

続ける工夫としては、職場では、夕方におにぎりを食べる。

どうしても夜お腹が空いたら、納豆や豆腐、ヨーグルトを食べてお腹を満たすことをしています。

呑み会、またにあるカレーライスの時は、気にせず食べます。

参加にしてください。

うちの実家は米農家ですが・・・